겨울철 눈 건강

겨울철 눈 건강

 

이제 곧 추운 겨울이 다가 오고 있습니다. 겨울 동안 안구 건강을 위해 주의해야 하는 사항을 알아 볼까요? ​ ​

 

겨울철 흔히 발생하는 안구 증상과 원인 ​

 

1. 안구 건조 증상 악화 및 자극감 증가 ​

겨울에는 온도가 떨어지고 건조한 공기가 유입됩니다. 습도가 저하 됨에 따라 피부가 거칠어 지는 것 처럼 안구 표면 또한 낮은 습도와 강한 외부 바람에 의해 쉽게 마르게 되면서 표면이 거칠어 지게 됩니다. 이에 따라 충혈, 이물감, 시력저하 등의 안구 건조 증상이 유발됩니다. 실내에서도 다양한 난방 기구를 사용하게 되므로 습도는 더욱 떨어지게 되어 증상이 악화됩니다. ​

 

​ 2. 과도한 눈물 흘림

겨울철 과도한 눈물 흘림 또한 안구건조증상 중의 하나 입니다. 특히 외부에서 찬바람을 맞게 되면 눈물이 심하게 흐르게 되며 연령이 높을 수록 흔히 발생합니다. ‘눈물을 닦아내야 할 정도로 심하게 흐르는데 왜 안구건조증이냐’ 라고 생각 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이런 눈물 흘림은 반응성 눈물 흘림 즉 안구 표면에 정상적인 눈물층이 존재하지 않아 외부 자극에 민감해 짐으로써 유발되는 눈물 흘림입니다. 안구 표면에 정상적인 눈물층이 존재하여 잘 보호 받고 있다면 이러한 과도한 눈물 흘림이 발생하지 않습니다. ​ ​ ​

 

겨울철 눈 건강을 위한 실천사항 ​

 

1. 실내 습도 유지

가습기를 적극적으로 사용하여 실내 습도를 40% 로 유지 하기를 권장합니다. ​

 

2. 적정 실내 온도 유지

실내 온도를 높게 유지할 수록 습도가 떨어지므로 적정 실내 온도를 유지하는 것이 좋습니다. ​

 

3. 눈 깜박임

눈을 깜박이는 것은 눈에 물을 뿌리는 것과 같습니다. 눈을 자주 깜박여 줌으로써 안구 표면이 과도하게 마르는것을 방지할 수 있습니다. ​

 

4. UV 차단

겨울철에도 UV 차단은 여전히 중요합니다. 외부 활동시 선글라스를 착용하면 UV 를 차단하고, 강한 바람에 의한 안구 표면이 마르는 것 또한 방지 할 수 있습니다. ​

 

5. 인공눈물 사용

인공눈물을 사용하여 안구 표면을 적셔줌으로써 눈이 건조해 지는 것을 방지할 수 있습니다. ​

Leave a Reply

Your email address will not be published.